消化不良便秘可以用手對腹部進行順時針的按摩，能夠增進胃腸蠕動功能，并且還需要適度的做一些運動鍛煉，能夠增加胃腸活動，有助于改善消化不良和便秘癥狀。

如果消化不良和便秘癥狀比較嚴重，可以詢問醫(yī)生使用藥物調理，比如健胃消食的藥物以及容積性瀉藥。

舉措建議

消化不良與不健康的飲食方式有較大的關系，比如暴飲暴食，治療的過程當中需要糾正不良的飲食習慣，可以少吃多餐，減輕消化道負擔。

日常吃過東西治療后，盡量不要馬上躺下，以免影響食物消化吸收。