消化不良便秘可以用手對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，能夠增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能，并且還需要適度的做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增加胃腸活動(dòng)，有助于改善消化不良和便秘癥狀。

如果消化不良和便秘癥狀比較嚴(yán)重，可以詢問(wèn)醫(yī)生使用藥物調(diào)理，比如健胃消食的藥物以及容積性瀉藥。

舉措建議

消化不良與不健康的飲食方式有較大的關(guān)系，比如暴飲暴食，治療的過(guò)程當(dāng)中需要糾正不良的飲食習(xí)慣，可以少吃多餐，減輕消化道負(fù)擔(dān)。

日常吃過(guò)東西治療后，盡量不要馬上躺下，以免影響食物消化吸收。