想減掉大肚腩，在平時可以適當(dāng)進(jìn)行運動，比如做仰臥起坐，可以讓腹部的肌肉得到鍛煉，從而起到消耗脂肪的作用，此外也可以經(jīng)常做高抬腿動作，或者是對腹部進(jìn)行拍打，也可以通過騎自行車，跑步，游泳等運動來消耗多余的脂肪。

舉措建議

如果想減大肚腩，除了在平時要堅持進(jìn)行運動以外，在飲食方面也需要特別的注意，要適當(dāng)減少用餐量，可增加用餐次數(shù)，因為若過多進(jìn)食，也有可能會導(dǎo)致脂肪過多堆積在體內(nèi)，平時也不建議長時間久坐，以免導(dǎo)致脂肪堆積在肚子上。