減掉小肚子的方法有很多，首先可以每天在飯后外出進行適量的運動，運動之后及時按摩，加速身體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，使脂肪能夠正常的代謝排出。同時飲食方面要做出改善，不要吃過多高脂肪過于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，主要以清淡為主。另外每天晚上睡覺之前可以在床上做仰臥起坐，都可以達到瘦身的效果。

舉措建議

建議女性要根據(jù)自身的情況選擇適合自己的運動，同時也要適量，避免運動過量導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他異常。除此之外，在來月經(jīng)期間不要有過于劇烈的運動，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀或者導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。