乳腺增生是常見的女性良性疾病。乳腺增生的因素有很多，常見的有不良的生活習(xí)慣，精神心理因素。

飲食不合理、作息不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜的人更容易得乳腺增生；情緒激動(dòng)、愛生悶氣、精神焦慮、緊張的人是乳腺增生的高發(fā)人群；體內(nèi)雌孕激素比例失調(diào)，雌激素水平增高所導(dǎo)致。

舉措建議

1、保持良好的情緒，避免熬夜、睡眠質(zhì)量差，可以提高機(jī)體免疫能力。

2、盡量少吃油炸食品，尤其是高脂類、高脂肪的食物，可以最大限度抑制乳腺增生的發(fā)生。

3、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。