由于導致女性月經(jīng)少而黑的原因有很多，建議首先可以到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，確定具體的病因之后在進行針對性的治療以及調(diào)理。比如是由于女性氣血不足導致月經(jīng)少而黑的情況時，日常生活中可以多吃一些補血、活血的食物，比如菠菜、動物肝臟、紅棗等。如果是由于宮寒等情況引起的月經(jīng)量少的問題，建議在來月經(jīng)時要做好腹部的保暖工作，必要時可以遵醫(yī)囑服用藥物進行輔助治療。

舉措建議

建議女性在來月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的習慣，飲食方面不要吃過多寒性的食物或者喝過多的冰涼的飲料，避免對身體造成不必要的影響。同時也不要有劇烈的運動或者過早的從事重體力的勞動，避免出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。