產(chǎn)后抑郁在日常飲食中可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，高維生素的食物，適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維的攝入，比如新鮮的水果和蔬菜，雜糧粥，魚(yú)，蝦等，飲食盡量多樣化一些，不要給產(chǎn)婦吃一些過(guò)于油膩的食物。

舉措建議

產(chǎn)婦一旦確診患有產(chǎn)后抑郁癥，建議家人要給予一定的理解和支持，照顧產(chǎn)婦的抑郁情緒，在日常生活中家人還要幫助產(chǎn)婦分擔(dān)家務(wù)，保證產(chǎn)婦擁有良好的睡眠質(zhì)量和時(shí)間，多傾聽(tīng)產(chǎn)婦的心情和需求，這樣有助于改善產(chǎn)后抑郁癥的情緒，促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。