產(chǎn)后抑郁一般可以吃堅(jiān)果、水果、蔬菜、豬肉、魚(yú)肉等等，通常在飲食方面，要做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于辛辣刺激或是生冷油膩食物要忌口。

產(chǎn)后抑郁屬于心理疾病，該病因尚未明確，一般考慮與遺傳、神經(jīng)生化因素、社會(huì)心理因素等多個(gè)方面有關(guān)。

舉措建議

1、患產(chǎn)后抑郁癥期間，要避免情緒過(guò)度波動(dòng)，盡量保持身心舒暢。遇事不要緊張，不宜獨(dú)自承受，需要與家人有良好的溝通。

2、請(qǐng)家人分擔(dān)照顧小孩的工作，夜里要盡量保持充足睡眠時(shí)間。盡量多參與團(tuán)體活動(dòng)，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉。