產(chǎn)后抑郁一般在食療方式，主要做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，少食辛辣生冷食物，一般可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、鎂質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入。

產(chǎn)后抑郁情況發(fā)生后，時(shí)常會(huì)有精神疲乏、興趣消退、體重下降、失眠 、悶悶不樂(lè)等癥狀表現(xiàn)，該情況可能與遺傳、心理因素或是神經(jīng)內(nèi)分泌等方面有關(guān)。

舉措建議

1、患病期間要盡量保持良好的心情，可定期進(jìn)行心理治療。情況較嚴(yán)重時(shí)，在按醫(yī)囑用藥期間，也要定時(shí)復(fù)查。

2、在照顧寶寶期間，可以請(qǐng)家人分擔(dān)相關(guān)的工作。適當(dāng)通過(guò)參與團(tuán)體活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式，緩解抑郁程度。