產后抑郁一般在食療方式，主要做到飲食營養(yǎng)均衡，少食辛辣生冷食物，一般可以多吃富含維生素、蛋白質、鎂質等營養(yǎng)的攝入。

產后抑郁情況發(fā)生后，時常會有精神疲乏、興趣消退、體重下降、失眠 、悶悶不樂等癥狀表現，該情況可能與遺傳、心理因素或是神經內分泌等方面有關。

舉措建議

1、患病期間要盡量保持良好的心情，可定期進行心理治療。情況較嚴重時，在按醫(yī)囑用藥期間，也要定時復查。

2、在照顧寶寶期間，可以請家人分擔相關的工作。適當通過參與團體活動、運動鍛煉等方式，緩解抑郁程度。