產(chǎn)后抑郁一般在食療方式，主要做到飲食營養(yǎng)均衡，少食辛辣生冷食物，一般可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、鎂質(zhì)等營養(yǎng)的攝入。

產(chǎn)后抑郁情況發(fā)生后，時常會有精神疲乏、興趣消退、體重下降、失眠 、悶悶不樂等癥狀表現(xiàn)，該情況可能與遺傳、心理因素或是神經(jīng)內(nèi)分泌等方面有關(guān)。

舉措建議

1、患病期間要盡量保持良好的心情，可定期進(jìn)行心理治療。情況較嚴(yán)重時，在按醫(yī)囑用藥期間，也要定時復(fù)查。

2、在照顧寶寶期間，可以請家人分擔(dān)相關(guān)的工作。適當(dāng)通過參與團(tuán)體活動、運動鍛煉等方式，緩解抑郁程度。