海帶是一種常見的食物，懷孕前三個月是可以吃的。

懷孕前三個月胎兒的甲狀腺沒有發(fā)育完善，需要從母體攝取甲狀腺素，如果缺乏甲狀腺素，會對胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育造成影響。海帶中含有碘，碘是合成甲狀腺素必不可少的物質(zhì)，所以懷孕前三個月吃海帶有利于胎兒吸收甲狀腺素，有一定的好處。

舉措建議

1、除了海帶，紫菜中也有碘，可以多吃紫菜促進甲狀腺素合成。

2、多吃瓜果蔬菜補充維生素和礦物質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡，食物多樣化，不要過于單一，少吃高脂肪高熱量食物，避免體重超標。

3、保持足夠的睡眠，避免熬夜，提高抵抗力，防止身體生病。