對(duì)于乳腺增生的調(diào)理可以從多個(gè)方面進(jìn)行，首先飲食上，避免辛辣或刺激性的食物，高熱量或高脂肪的食物也要盡量避免。

另外，保證充足的睡眠，不能熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律。情緒上要保持愉快的心情，避免出現(xiàn)過于焦慮或者抑郁的心情。

舉措建議

乳腺增生與遺傳因素，環(huán)境因素和飲食方面都有較大的關(guān)系，所以在日常生活中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)調(diào)理，尤其是在睡眠方面，不能熬夜，要保證睡眠時(shí)間。

調(diào)整好自身的心態(tài)，若乳腺增生較為嚴(yán)重或者腫塊較大時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療。