出現(xiàn)乳腺增生，如果癥狀不嚴(yán)重時(shí)，日常要注意做好飲食調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，培養(yǎng)規(guī)律，健康的飲食習(xí)慣，保持心情愉快，對(duì)于調(diào)理乳腺增生都有一定的好處。

乳腺增生主要是內(nèi)分泌代謝失衡導(dǎo)致的，另外，長(zhǎng)期壓力過(guò)大或者是食用過(guò)多的含雌激素高的食物，也容易誘發(fā)本病的出現(xiàn)。

舉措建議

建議平時(shí)生活中要避免吸煙，酗酒，并選擇適合自己的舒服的內(nèi)衣，避免佩戴過(guò)緊，以免影響胸部血液循環(huán)。

睡覺時(shí)不要戴文胸入睡，要讓胸部得到充分的放松，減少壓迫。平時(shí)還要避免熬夜，早睡早起。