進展比較緩慢的乳腺增生，在平時要建立良好的生活方式，并且調整好生活節(jié)奏，保持充足睡眠時間，避免過度熬夜，以免導致身體機能下降，還要保持心情舒暢，避免在得知有乳腺增生以后，長時間出現(xiàn)情緒低落，以免對健康造成影響，還要積極鍛煉身體。

舉措建議

除了在平時養(yǎng)成良好的生活方式以外，還要選擇合身自身尺碼的內衣，因為如果長時間佩戴過緊內衣或者穿過緊的瘦身衣，有可能會導致胸部血液不循環(huán)，從而引起癥狀加重，還需定期到醫(yī)院做復查。