可以將溫熱的毛巾放置在乳房進行熱敷，可以幫助緩解癥狀，而且應該堅持母乳喂養(yǎng)，讓寶寶多吸吮，如果奶水過多，寶寶無法將乳汁全部吸完，可以使用吸奶器將乳房剩余的乳汁吸干凈。

產后漲奶主要是由于乳汁產生過多、哺乳不當、乳腺管不通暢等原因引起的。

舉措建議

平時應該學會調節(jié)自己的心情，避免出現(xiàn)過度緊張、憂慮、憤怒等不良精神狀態(tài)，盡量保持平和的心態(tài)。

適當增加休息時間，保持良好的睡眠質量，注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換洗貼身衣物，保持乳房清潔。