得了乳腺增生，要保持平和、樂(lè)觀的心態(tài)，少發(fā)脾氣少生悶氣。不然可能影響內(nèi)分泌，不利于病情的恢復(fù)。

如果脾氣不好，可以多找人傾訴，還可以做些喜歡的事，來(lái)分散注意力，舒緩自己的心情，如：聽(tīng)音樂(lè)，散步，看電影等。

舉措建議

1、保持良好的作息，早睡早起，注意勞逸結(jié)合。

2、每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)內(nèi)分泌有好處。

3、三餐有規(guī)律，避免暴飲暴食，注意葷素搭配，適當(dāng)吃一些粗糧，少吃辛辣刺激、高脂肪、高鹽的食物，不吃含雌激素的補(bǔ)品，不吸煙不喝酒。

4、得了乳腺增生，要及時(shí)的治療，避免耽誤病情。