孩子晚上容易醒，應先看看是否和環(huán)境有關(guān)，比如環(huán)境有點吵鬧，或房間太熱。如果是，換個安靜的房間，開個睡眠風扇，可幫助孩子入睡。如果孩子還是煩躁不安，睡不好覺，考慮是胃腸積熱產(chǎn)生胃火，影響了睡眠。需要及時調(diào)理脾胃，多吃點蔬菜水果，或喝一些清熱的湯水，如獨腳金瘦肉湯。

舉措建議

孩子睡眠好不好，對身體的健康發(fā)育很關(guān)鍵。因此平時一定要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起。飲食上避免吃太多高蛋白、高脂等難以消化的食物，以免增加孩子的胃腸負擔，導致食物積滯于胃腸內(nèi)，內(nèi)熱過盛，引起上火。

孩子有胃火時，腸胃功能會出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。