可以給孩子在睡覺時創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，要保持室內(nèi)安靜，不要有過大的動靜，以免把孩子驚醒。也不要讓室內(nèi)溫度太冷或太熱，要保持正常的溫度，讓孩子有一個良好的睡眠環(huán)境。

舉措建議

如果孩子長時間睡眠質(zhì)量不佳，也會導(dǎo)致孩子生長發(fā)育緩慢，建議到醫(yī)院做一個血常規(guī)檢查，看孩子是否因為缺少哪種物質(zhì)，所引起的睡眠質(zhì)量不好。

注意事項

平常要注意孩子飲食要多元化，不要讓孩子偏食，可以讓孩子多吃一些當(dāng)季的新鮮瓜果，如蘋果，香蕉，火龍果，甜瓜等。