乳腺增生，如果比較輕微，通過生活上的調(diào)理，是可以慢慢恢復的。平時作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，每天做適當?shù)腻憻?，保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。

確診了乳腺增生，要在醫(yī)生指導下治療，如果病情較輕，也要留意自身癥狀，定期去醫(yī)院復查。

舉措建議

1、做好避孕措施，避免多次流產(chǎn)。

2、三餐有規(guī)律，定時定量，少吃辛辣刺激、油炸、高脂肪的食物，適當吃些粗糧，控制雌激素的攝入，不吃太多高雌激素的食物，不吃含雌激素的補品。

3、如果肥胖或超重，要進行減重。