如果想要預(yù)防乳腺增生，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要做到早睡早起，還要積極參加戶外活動，增強體質(zhì)，在平時要避免精神壓力過大，以免誘發(fā)疾病的發(fā)生，還要盡量減少艦身衣或者是束胸，以免壓迫胸部，還要選擇尺碼合適的文胸，學(xué)習(xí)乳腺自我篩查。

舉措建議

可以在月經(jīng)結(jié)束或者是兩次月經(jīng)中間洗過澡以后，用手觸摸乳房部位，正常的乳房內(nèi)一般是比較柔軟，無結(jié)節(jié)，硬塊，如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，硬塊時，則需要提高警惕，需要到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，來了解到是否是由于乳腺增生所引起的。