乳腺增生如果想要按摩乳房時(shí)，可以提前使用溫毛巾熱敷乳房部位，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，在熱敷以后可以使用指腹以順時(shí)針的方式按摩乳房部位，有利于緩解疼痛，但如果疼痛情況嚴(yán)重時(shí)需要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)使用活血化瘀等藥物來(lái)緩解癥狀。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時(shí)，要放松心情，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張以后容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而加重不良癥狀，需要放松心情，可以在此時(shí)聽(tīng)些舒緩心情的音樂(lè)，或者是適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)來(lái)緩解緊張的心情，也可以和家人聊天。