患有乳腺增生，要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，進(jìn)行生活上的調(diào)理，如果比較輕微，沒(méi)有明顯癥狀，通?？梢宰杂?。

患了乳腺增生，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持平和、樂(lè)觀的心態(tài)，合理飲食，以清淡為主，注意葷素搭配，如果肥胖或超重，要每天運(yùn)動(dòng)來(lái)減重。

舉措建議

多吃高纖維、低脂肪的食物，少吃辛辣刺激，高脂肪的食物，少吃甜食，不吃過(guò)多高雌激素的食物，不吃含雌激素的補(bǔ)品。

少發(fā)脾氣少生悶氣，情緒不佳時(shí)，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，例如：找朋友傾訴，聽(tīng)歌，散步等。