乳腺增生期間，可以多吃一些清淡的食物，也可以多吃一些富含膳食纖維和維生素的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、蘋果、香蕉等等，要堅(jiān)持低脂飲食，少食多餐，避免暴飲暴食。

乳腺增生是常見的乳房良性病變，多考慮與內(nèi)分泌紊亂、不良的飲食習(xí)慣、過大的精神壓力等多種原因有關(guān)。

舉措建議

建議積極做好日常飲食調(diào)理，同時(shí)要做好生活方式的調(diào)整，保證充足的睡眠，避免熬夜，做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動(dòng)。

要注意乳房護(hù)理，定期到醫(yī)院進(jìn)行乳房檢查，密切關(guān)注乳腺增生的發(fā)展變化。