乳腺增生的女性應(yīng)該多吃高蛋白，低脂肪類的食品，比如豆類，魚類，奶制品等，高蛋白的食物可以補充氨基酸，可起到增加營養(yǎng)和抵抗力的作用。低脂飲食也是為了避免脂肪過多堆積在乳房，加重乳房的負擔，避免病情更加嚴重。還應(yīng)多吃粗糧，雜糧，例如玉米等。

舉措建議

如果病情比較輕微，不影響日常生活和工作，可以密切觀察，定期檢查。建議病人平時應(yīng)積極的參加體育運動鍛煉，保持心情舒暢，避免情緒過于波動，還要注意乳房衛(wèi)生，及時更換內(nèi)衣，也要避免佩戴過緊的內(nèi)衣。