有乳腺增生期間要避免吃一些刺激性強，能量高，脂肪過多的食物，少吃含雌激素多的食品。

飲食盡量多樣化，葷素搭配，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，適當(dāng)攝入粗糧、雜糧，避免不規(guī)律進食，暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣。

舉措建議

建議乳腺增生期間要注意生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，還要注意保持心情愉快，學(xué)會疏導(dǎo)自己的不良情緒，積極參加體育鍛煉。

有乳腺增生期間若出現(xiàn)乳頭溢液的現(xiàn)象，還要注意乳房的衛(wèi)生，及時更換內(nèi)衣，避免對乳房造成刺激。