乳腺增生是常見的良性病變，如果發(fā)展緩慢，不影響生活和工作，可以通過心理疏導(dǎo)以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理改善。

乳腺增生若無發(fā)展趨勢，可以長期進(jìn)行觀察，定期到醫(yī)院進(jìn)行乳房檢查。如果有發(fā)展趨勢，則建議在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物或手術(shù)等方式進(jìn)行治療。

舉措建議

積極做好日常飲食調(diào)理，少吃富含雌激素的食物，養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，盡可能的吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，多吃粗糧。

要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，做到勞逸結(jié)合。同時(shí)要保持心情愉悅，避免過大的情緒波動(dòng)。