乳腺增生是常見的良性病變，如果發(fā)展緩慢，不影響生活和工作，可以通過心理疏導以及養(yǎng)成良好的生活習慣進行調理改善。

乳腺增生若無發(fā)展趨勢，可以長期進行觀察，定期到醫(yī)院進行乳房檢查。如果有發(fā)展趨勢，則建議在醫(yī)生指導下通過藥物或手術等方式進行治療。

舉措建議

積極做好日常飲食調理，少吃富含雌激素的食物，養(yǎng)成規(guī)律的進食習慣，盡可能的吃一些富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，多吃粗糧。

要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，做到勞逸結合。同時要保持心情愉悅，避免過大的情緒波動。