在做盆底康復(fù)時，主要是根據(jù)個人的情況選擇個體化的治療方案，比如可通過做凱格爾運動，通過收縮肛門的動作來提高盆底肌肉鍛煉，也可做盆底生物反饋治療，通過肌電圖壓力曲線以及其他形式，將肌肉活動的信息反饋給女性，指導(dǎo)女性進(jìn)行正確自主的盆底肌肉訓(xùn)練。

舉措建議

在做凱格爾運動時，需要長時間堅持，才能夠起到好的作用，在這期間也需要多留意身體變化，日常生活中也可以做一些有助于身體恢復(fù)的鍛煉，比如在排小便時有意識地中斷小便，走路時也可有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)。