盆底肌收縮能有效修復(fù)受損的盆底肌，比較常見的是提肛運動，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下按正確步驟進(jìn)行操作。

壓力性漏尿是盆底肌受損的常見癥狀，若不及時進(jìn)行治療，癥狀加重可能會導(dǎo)致子宮脫垂，出現(xiàn)下墜感及腰背酸痛的癥狀。

舉措建議

1、盆底肌受損多發(fā)生于分娩后，建議在生產(chǎn)后及時查看盆底肌狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)松弛及時配合醫(yī)生進(jìn)行盆底肌鍛煉。

2、建議在日常生活中避免長時間搬運重物，搬運重物會增加腹壓，長時間的負(fù)壓增加會導(dǎo)致盆底肌松弛，增加子宮脫垂的風(fēng)險。