盆底肌肌力差是否能自行恢復(fù)，主要取決于盆底肌松馳及受損程度，一般松馳程度輕微且無明顯受損情況，經(jīng)相關(guān)運(yùn)動(dòng)鍛煉后，可自行恢復(fù)。反之，則需要干預(yù)治療，才能取得恢復(fù)的效果。

盆底肌肌力差的情況下，容易引起尿頻或是漏尿癥狀，該情況的發(fā)生，多數(shù)與妊娠或是分娩因素有關(guān)。

舉措建議

1、適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，使盆底肌得到有效的鍛煉。合理休息，需確保睡眠時(shí)間充足，切勿激烈運(yùn)動(dòng)或是過度勞作。

2、日常飲食方面，要做到營養(yǎng)均衡，少食辛辣刺激性食物。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生清潔，經(jīng)期間要禁止性生活。