盆底肌修復(fù)，一般兩到三天做一次，但是根據(jù)身體情況，可以有所調(diào)整，具體可以咨詢醫(yī)生。

盆底肌松弛，要去正規(guī)的醫(yī)院，做具體的檢查，明確盆底肌松弛情況，進(jìn)行針對(duì)性的修復(fù)。避免過(guò)度勞累，多放松心情。

舉措建議

1、避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免做重體力勞動(dòng)、提重物，避免同房時(shí)太激烈、頻繁同房，避免久蹲久站。

2、保證充足的睡眠，作息時(shí)間保持規(guī)律。

3、飲食葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、豆制品、牛肉、魚、蝦等，適當(dāng)吃一些粗糧。

4、做修復(fù)時(shí)身體放松，不要讓肌肉緊張。