在排尿排一半的時候，試試中途暫停，如果能夠很輕易，快速地做到止尿，那么說明這部分肌肉彈性良好。但如果不能很好地控制，暫停時仍有尿液流出，那么說明恢復不佳，這時就要修復盆底肌了。

另外，產(chǎn)后42天復查的時候，如果身體確實存在一些漏尿等癥狀，那么也要根據(jù)情況做一下盆底肌的恢復。

舉措建議

由于盆底肌功能障礙的女性體內(nèi)膠原蛋白含量下降，因此修復期間可以適當?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，不要過度勞累，避免提重物、拖地。

與此同時，還需要保持大便通暢，要知道長期便秘容易增加腹壓，引起盆底功能障礙等問題。