女性漏尿一般分為兩種，如果是壓力性尿失禁，多是在增加腹壓動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)漏尿，需要通過(guò)盆底肌訓(xùn)練來(lái)幫助改善，主要是進(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)。

如果是急迫性尿失禁，就有尿急的現(xiàn)象，需要進(jìn)行膀胱訓(xùn)練的鍛煉方法，要適時(shí)憋尿，延長(zhǎng)排尿的間隔時(shí)間，降低膀胱的敏感性。

舉措建議

1.如果漏尿嚴(yán)重，可能還需要通過(guò)手術(shù)治療，要到正規(guī)的醫(yī)院檢查，選擇合適的手術(shù)方法，通過(guò)手術(shù)和堅(jiān)持鍛煉來(lái)幫助恢復(fù)。

2.要注意堅(jiān)持鍛煉才會(huì)有效果，但是不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，防止身體過(guò)于勞累，還要注意多休息。