盆底肌出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象時(shí)首先可以做提高運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，主要是指用力的收縮肛門以及陰道部位三秒以上后放松，之后再進(jìn)行收縮，重復(fù)做10~15分鐘，每日做2~3次，堅(jiān)持一段時(shí)間之后便能有效的改善。其次也可以使用儀器進(jìn)行輔助，也能夠有效的改善盆底肌松弛。

舉措建議

如果女性出現(xiàn)盆底肌松弛的情況，不及時(shí)干預(yù)，到后期就會(huì)容易出現(xiàn)尿失禁等情況，嚴(yán)重影響了正常生活，所以建議女性在生產(chǎn)后6周左右時(shí)間要進(jìn)行盆底肌修復(fù)，提前改善松弛的情況，增進(jìn)夫妻之間的感情，提高生活質(zhì)量。