盆底肌修復(fù)的方法有很多，在進(jìn)行盆底肌修復(fù)之前，首先要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解盆底肌損傷的程度，之后再進(jìn)行修復(fù)。如果大部分女性檢查時(shí)，盆底肌損傷程度不是特別嚴(yán)重，這種情況下可以通過(guò)瑜伽訓(xùn)練、體操訓(xùn)練、提肛運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)進(jìn)行改善。針對(duì)于損傷程度比較嚴(yán)重的女性，同時(shí)還伴有漏尿的情況，可以到醫(yī)院使用儀器來(lái)進(jìn)行修復(fù)，必要時(shí)根據(jù)醫(yī)生建議采取手術(shù)的方式。

舉措建議

以上方法都能夠有效的改善盆底肌松弛的現(xiàn)象，建議在做盆底肌修復(fù)期間，要正確的收縮盆底肌肉，不要過(guò)度勞累，要保證正常的睡眠，避免壓力過(guò)大。另外在修復(fù)前期建議先做比較溫和的運(yùn)動(dòng)，之后逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，快速的改善盆底肌的問(wèn)題。