抑郁癥，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；因此失眠更多是抑郁癥的一個(gè)癥狀，而不一定是抑郁癥產(chǎn)生的原因。

原因分析

我們之所以會(huì)長(zhǎng)期失眠，除了身理方面的原因外，更多是內(nèi)心對(duì)外在的環(huán)境缺乏安全感，對(duì)環(huán)境的變化有一種失控的感覺(jué)。我們?nèi)嗽谒X(jué)時(shí)是最脆弱的時(shí)候，如果我們對(duì)環(huán)境缺乏安全感，無(wú)意識(shí)地會(huì)通過(guò)減少睡眠或睡眠比較淺，來(lái)保護(hù)警惕，緩解內(nèi)心不安全感帶來(lái)的焦慮。

舉措建議

從這一點(diǎn)來(lái)看，長(zhǎng)期失眠的人容易有抑郁情緒，但不是因?yàn)槭哌@樣的表面現(xiàn)象造成的，而是因?yàn)樵斐墒叩膬?nèi)在心理和性格原因所影響的。

所以從治療來(lái)說(shuō)，不是簡(jiǎn)單去解決失眠問(wèn)題，更重要是去解決失眠背后的情緒、心理等問(wèn)題。