盆底肌康復(fù)多久做一次要因人而異。一般正常情況下是2~3天做一次，需要連續(xù)做4~5次，才能達(dá)到康復(fù)的效果。如果部分女性盆底肌松弛的癥狀比較嚴(yán)重，那么做康復(fù)的次數(shù)也會(huì)增多。另外進(jìn)行盆底肌康復(fù)最佳的時(shí)間是在產(chǎn)后6周到半年之內(nèi)，建議女性在生產(chǎn)完惡露完全排干凈之后，就及早進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。

舉措建議

在進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，也要注意多休息，并且在此期間不建議進(jìn)行性生活，以免影響到盆腔組織的修復(fù)，并且還會(huì)容易引起感染出現(xiàn)炎癥的情況。另外在飲食方面也要多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，多喝水，保持排便通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況。