盆底肌修復一般在產后6~8周左右的時間做比較好，屬于最佳時間。做盆底肌修復不僅能夠幫助女性快速的恢復身材，還能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂的情況。同時因生產時引起的尿失禁、性生活不和諧等情況也會明顯改善，提高夫妻之間生活質量，在訓練時也無損傷、痛苦小、安全有效。

舉措建議

對于盆底肌的修復有很多方法，針對于癥狀比較輕微的女性，可以適當的采取運動方式進行改善，比如提肛運動、仰臥起坐、瑜伽等，堅持做一段時間之后就會有明顯的改變。相反針對于癥狀比較嚴重的女性，還可以到醫(yī)院使用儀器進行修復，改善盆底肌松弛所帶來的不適。