產后盆底肌松弛，如果癥狀不是很嚴重，可以在醫(yī)生的指導下做一些縮肛運動，來幫助盆底肌肉恢復正常彈性和韌性，改善盆底肌肉的松弛狀態(tài)，也可以進行一些深蹲，臀橋等運動，

若是盆底肌肉松弛癥狀比較嚴重，單純的縮肛運動很難緩解，必要時需要遵醫(yī)囑進行手術。

舉措建議

建議盆底肌松弛期間，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行正確的鍛煉，效果會好一些，也可以去正規(guī)的醫(yī)院，做專門的盆底肌康復治療。

產后不要久坐，適當?shù)亩喑砸恍┦卟怂黾哟旨Z的攝入量，預防便秘。