情緒低落，食欲不振，有可能是因為精神壓力過大，精神緊張，睡眠不足，貧血等原因引起的，可以去正規(guī)醫(yī)院進行全面的體格檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果明確病因，然后進行一些針對性的調(diào)理，從而改變食欲不振，情緒低落的情況。

舉措建議

建議在平時生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，在睡覺之前可以適當?shù)牟シ乓恍┹p音樂，喝一杯熱牛奶來幫助睡眠。在平時還要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，多參加一些戶外運動，多和家人，朋友進行溝通交流，有利于身心健康。