減輕早晨孕吐反應(yīng)，一般可以在身體有疲勞感時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息，同時(shí)在起床的時(shí)候，盡量減緩起床的一些動(dòng)作，如在做抬頭和起身以及下地等動(dòng)作時(shí)需要減緩動(dòng)作的幅度，避免劇烈動(dòng)作。

同時(shí)也可以在吃完飯以后到床上休息一會(huì)兒，但休息的時(shí)間最好在半小時(shí)。

舉措建議

1.孕吐大多數(shù)和身體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生急劇變化有關(guān)系，也有一些是受到免疫系統(tǒng)反應(yīng)而引起。

2.在日常飲食盡量多選用一些自己想吃的食物，和感到容易開(kāi)胃的食物，但注意吃東西時(shí)盡量減少每次的進(jìn)食量，最好做到少吃多餐。