產(chǎn)后有便秘情況時，可以多攝入一些膳食纖維含量豐富的食物，比如多吃一些粗糧食品，新鮮的水果，蔬菜，其次還要多喝水，每天要保證充足的飲水量，促進(jìn)大便的排出。

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，盡早的下床活動，適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲?，促進(jìn)腸道蠕動。

舉措建議

產(chǎn)后不要有太大的心理壓力，保持心情愉悅，避免不良的精神刺激，每次排便時不要用力過猛，有便意時要立即排便。

若是便秘的癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用一些潤腸通便的藥物來進(jìn)行緩解。