生孩子以后下面松了，可以通過(guò)做提肛運(yùn)動(dòng)，改善盆底肌肉的張力，來(lái)改善陰道松弛。

也可以到醫(yī)院進(jìn)行盆底電刺激治療，使得盆底肌肉收縮，這樣有助于緩解陰道松弛。對(duì)于陰道松弛比較嚴(yán)重的，可以通過(guò)盆底手術(shù)進(jìn)行治療。

舉措建議

生孩子以后下面松了，恢復(fù)期間，需要注意外陰處的衛(wèi)生，每天都要對(duì)外陰進(jìn)行清洗。做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陰道恢復(fù)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

恢復(fù)期間盡量不要干重體力活，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。飲食上可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣有利于身體快速恢復(fù)。