飲食中適當(dāng)吃些富含維生素和植物雌激素的食物，有助于維持體內(nèi)雌激素水平，是較為自然和健康的卵巢保養(yǎng)方式。

避免長(zhǎng)期服用口服避孕藥，口服避孕藥會(huì)影響卵巢本身的內(nèi)分泌功能，長(zhǎng)期服用的女性更容易患卵巢疾病。

舉措建議

1、保持規(guī)律的性生活，通過(guò)維持女性內(nèi)分泌腺的良性循環(huán)來(lái)幫助女性的卵巢健康，但避免過(guò)度性行為。

2、定期鍛煉和練習(xí)瑜伽。經(jīng)常鍛煉的女性身體各個(gè)器官的新陳代謝都很活躍，卵巢也是一樣。

3、學(xué)會(huì)保持快樂(lè)并控制自己的情緒，多做感興趣的事情。