有多囊卵巢綜合征時，要避免吃一些辛辣，刺激，生冷的食物，比如燒烤，辣椒等等，不可以食用過多的甜食，以及高脂肪，高熱量的食品，比如巧克力，冰淇淋等等。

多吃粗糧食品以及富含蛋白質(zhì)的食物，多補(bǔ)充雌激素，對于保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的效果。

舉措建議

建議出現(xiàn)卵巢綜合征，除了注意飲食調(diào)理外，日常還要多注意鍛煉身體，來放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。

可以根據(jù)自身情況選擇散步，慢跑，練瑜伽等等，不要長期臥床不起或者是久坐。平時要建立良好的生活習(xí)慣，避免肥胖。