引起沒胃口不想吃飯的因素有多種的，如勞累、季節(jié)變化、心理或是精神方面的問題、經(jīng)期、過度減肥等。

如果是勞累引起的，那么就要適當(dāng)?shù)男菹⒘?，如果是心理或是精神方面引起的，那么就要進(jìn)行自我的調(diào)整或是去看心理醫(yī)生了。

舉措建議

1.在飲食上可以多吃一些開胃的和有助于促進(jìn)消化的食物，如山楂、橘子等，少食多餐，要盡量避免吃一些油膩類和辛辣類的食物。

2.要多注意休息，不要熬夜也不太過勞累，房間內(nèi)要安靜和舒適，保持心態(tài)的良好，可以聽一些音樂等來讓心情放松的。