避免早上空腹，吃些易消化的碳水化合物，調(diào)整飲食習慣，每日少食多餐，適當補充水分和復(fù)合維生素。

孕早期的惡心、嘔吐、疲勞等早孕反應(yīng)都是正常的生理現(xiàn)象，不必過度緊張。若嘔吐嚴重，不能進食，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，以免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。

舉措建議

1、有些人會在孕期產(chǎn)生焦慮的情緒，害怕流產(chǎn)，可以適當轉(zhuǎn)移自身的注意力，做些感興趣的事，聽輕松的音樂，多去戶外曬太陽，保持和朋友的社交。

2、家人適當?shù)呐惆榭梢曰庠袐D的心理壓力，積極贊美或鼓勵她，讓她安全渡過身體不適的階段。