一般考慮是產(chǎn)后盆底肌松弛或膀胱炎。因?yàn)樘和ㄟ^(guò)產(chǎn)道時(shí)，會(huì)導(dǎo)致盆底肌的肌群被牽拉，或者控制肌肉的神經(jīng)管受到損傷，從而導(dǎo)致肛提肌和盆底肌不能正常發(fā)揮功能。

可做提肛運(yùn)動(dòng)2-6秒，放松，休息2-6秒，這樣重復(fù)10-15次，每天訓(xùn)練3-8次，持續(xù)8周以上或更長(zhǎng)時(shí)間。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。

舉措建議

1、每日適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，比如腹肌鍛煉，旨在促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)。仰臥，屈膝，深呼吸，呼氣時(shí)有意識(shí)地收縮腹部肌肉，抬起頭和肩膀，5秒鐘后放松。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡且清淡易消化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果，多喝水，保持愉悅開(kāi)朗的心態(tài)。