產(chǎn)后排便困難，感覺在肛門口拉不出來時，可以多喝一些水，注意改善飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些過于精細(xì)的食物，多吃粗糧食品以及新鮮的水果，蔬菜，可以有效的緩解排便困難的癥狀。

產(chǎn)后出現(xiàn)這種情況，多半是便秘引起的，有可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃了太多油膩，不易消化的食物引起的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要保持輕松愉悅的心態(tài)，不要太過緊張，焦慮，多休息，保證充足的睡眠，每天保證充足的飲水量，順時針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動。

也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用益生菌，來調(diào)理一下腸道的菌群。