如果出現(xiàn)便不出來的情況時，有可能是便秘所引起，建議首先在飲食和生活方面要做出改變，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，三餐按時吃飯，食物要以清淡易消化的為主，飯后進行適量的走動，還可以榨一點果汁或者蔬菜汁服用，改善大便干燥的情況，使大便能夠順利排出。必要時還可以遵醫(yī)囑使用外用軟化大便的藥物進行輔助，避免過于用力導(dǎo)致肛裂的現(xiàn)象發(fā)生。

舉措建議

建議女性在哺乳期間每天要養(yǎng)成規(guī)律的排便時間，排便時不要過于用力，時間不宜過長，防止出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象。另外還要時刻注意自身的衛(wèi)生，每天在喂奶之前，適當?shù)挠酶蓛舻拿聿潦萌榉?，防止乳頭上面殘留污垢讓嬰兒吸進嘴里。