月子期間大便干燥，排便費勁，多半是便秘了，與產(chǎn)后活動少，飲食不合理都有一定的關(guān)系。

期間要及時改變不良的飲食結(jié)構(gòu)，多喝一些水，增加粗糧，雜糧的攝入量。月子期間要避免過度進補，血糖正常的話，還可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?/p>

舉措建議

建議平時要根據(jù)身體的恢復情況，多活動鍛煉一下，保持樂觀的心理狀態(tài)?？梢栽谑覂?nèi)及床上，進行一些能耐受的體育鍛煉。每天堅持順腸蠕動的方向按摩數(shù)次。

另外，還應(yīng)該保持情緒愉快，避免不良的精神刺激，都有助于緩解便秘。