屎夾在肛門窩不出來，可以通過做提肛運動的方法來改善，能夠增加肛門的血流量，也可以使大便易于排出。

但若大便特別的干燥，在排便的時候疼痛感比較強，也可以使用開塞露，能夠起到潤滑大便的效果，可以使大便排出變得比較容易。

舉措建議

排便困難與不健康的生活方式有較大的關(guān)系，比如缺乏運動和飲食不合理，如果經(jīng)常出現(xiàn)排便困難的情況，可能會對肛門的部位造成擦傷，容易增加患肛裂和痔瘡的風險。

需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以增加果蔬和五谷雜糧的攝入。